ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ “КОСТОЧКИ НА НОГЕ” ЗА 1 МЕСЯЦ! - FarmaNews.ru

Citrusovaja dietaЦитрусы хороши всем – радует как витаминно-минеральный состав, так и вкус плодов. Диета на цитрусовых позволяет разгрузить организм и сбросить лишний вес.

Полезная информация

К разряду цитрусовых плодов относят апельсин, грейпфрут, мандарин, помело, лимон, лайм, клементин. Цитрусовая диета позволяет использовать любой из этих видов, но на практике лидерами являются грейпфрут, лимон, апельсин. Все цитрусы чрезвычайно богаты полезными элементами – витаминами (А, Е, С), солями калия, цинка и магния. В них содержатся фруктовые кислоты, клетчатка, углеводы. Цитрусы ускоряют протекание обменных процессов, повышают иммунитет, улучшают работу кишечника, снижают уровень холестерина в крови. Благодаря наличию антиоксидантов такие плоды служат профилактикой онкологии, простудных и вирусных заболеваний.

Цитрусы, яйца

Диета цитрус, яйцо имеет несколько вариантов меню. Первая методика основывается на чередовании любых цитрусов и яиц. На протяжении дня вы можете съесть 1 кг плодов и 4-5 яиц. Чередовать продукты нужно с интервалом в 2 часа. Пить рекомендуется воду и чаи (2 л в день). Продолжительность диеты – 3-7 дней.

Другой вариант диеты ограничивает ассортимент цитрусов одними лишь грейпфрутами или апельсинами (3-5 плодов, в зависимости от размера). Во время диеты можно есть лишь белки (7 яиц сварите, желтки уберите). Чередовать продукты вы будете с интервалом в 2 часа, норма жидкости, а также продолжительность диеты остаются прежними. За 1 день диеты уходит 0.5-1 кг.

Цитрусы, фрукты, яйца

Продолжительность такой методики похудения – 3 дня. По утрам пейте свежеприготовленный сок из цитрусовых. На обед готовьте салат из киви и любых других фруктов. Ужин – пара ржаных тостов, белковый омлет (или вареные белки). Пить стоит воду или разбавленный цитрусовый сок. Перекусы – дольки грейпфрута. За 3 дня можно похудеть на 2-3 кг.

Салаты из цитрусов

Такую диету можно использовать в качестве разгрузки (посвящайте ей 1-3 дня). 3 раза в день готовьте салат из апельсина, грейпфрута, мандарина. Заправляйте блюдо нежирным йогуртом или ешьте без заправки. Можете добавлять в каждую порцию по 1/3 части банана. Между приемами пищи пейте свежеприготовленный цитрусовый сок (разбавляйте его водой), чай с мелиссой, зеленый чай (сахар попадает под запрет). Норма фруктов для салата – 1-1.5 кг. За 1 день уходит 0.5-1 кг.

Шестидневная диета

Такая методика похудения меняет меню по дням. Средняя потеря веса – 3-5 кг. Первые 2 дня посвящаются ржаным сухарикам (100 г), цитрусам (по 1 апельсину и грейпфруту) и яичным белкам (используйте 1-2 яйца). Рацион следующего дня позволяет употреблять цитрусы (по 1 апельсину и грейпфруту), мясо в отварном виде (100 г). Можно пить кефир (0.5 л) и воду (1.5 л). День № 4 заменяет мясо рыбой (150 г). Позволяется добавить в рацион 1-2 помидора. Дни № 5 и 6 увеличивают количество цитрусов до 3 шт. (кушайте апельсины и грейпфруты). Также в рацион входит 150 г отварного куриного филе. Норма воды и несладкого чая – 1.5-2 л.

Противопоказания

Геморрой в 79% случаев убивает пациента
Геморрой в 79% случаев убивает пациента

Любой вид цитрусов может вызвать аллергию (в этом случае диета противопоказана). Другие противопоказания: любые хронические и острые заболевания, беременность, лактация, юный возраст.

Отзывы

Цитрусовая диета имеет неплохие отзывы – многие считают такую методику результативной, но вместе с тем сходятся во мнении, что выдержать ее очень сложно.

Из чего состоит Здоровый Образ Жизни?

Существует множество их классификаций. Мы выбрали простую и содержательную. Итак, ЗОЖ состоит из:

  • правильного питания;
  • спорта;
  • личной гигиены;
  • разных видов закаливания;
  • отказа или сведения к минимуму вредных привычек.
  • Ведение ЗОЖ помогает каждому заботиться и ухаживать за своим организмом. Он способствует его укреплению, устойчивости и силе. Это так только при одном условии. Нужно использовать все его компоненты.

    Цитрусовая диета — один из вариантов правильного питания, как основополагающего фактора Здорового Образа Жизни. Питаться правильно, прежде всего, подразумевает под собой употреблять только полезные продукты питания. Они обеспечивают пополнение организма разными веществами, помогающими ему расти и функционировать. Правильно питание должно быть исключительно сбалансированным.


    Источник


    ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ “КОСТОЧКИ НА НОГЕ” ЗА 1 МЕСЯЦ! - FarmaNews.ru

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here